style="text-indent:2em;">这篇文章给大家聊聊关于甜筒地球图片怎么弄好看，以及每天晚上跑步一小时真的能减肥么有什么好处对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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每天晚上跑步一小时真的能减肥么有什么好处
这是发生在我身上的真事！
高中毕业那年暑假，我160斤，真的特别胖，高中学业繁重，没时间减肥，但是一毕业之后，我就开始每天晚上跑步一小时！
两个半月的时间，你猜我瘦了多少？
整整25斤！裤子和腰围都小了两码，整个人真的变帅了！那时候我就每天晚上跑步，一天一个小时，不跑完就不回家，功夫不负有心人，终于从160降到了135！
每天晚上跑步一小时真的能减肥么？
从我个人的经验来看，每晚跑一小时，你真的是想不变瘦都难！
人在跑步20分钟后就开始疯狂的燃烧脂肪，如果每天跑一小时，那燃烧的脂肪总量真的是非常的多！
而且在你跑步后的四到六小时，你的身体依然在燃烧脂肪，这就是跑步的后燃效果，所以你真的能减肥，真的能变瘦！
当然，每晚跑一小时，你还需要饮食清淡，锻炼肌肉，这样减肥的效果更好，你就会更快的变瘦！
每晚跑步一小时有什么好处？
1.优质睡眠
以前高中压力大，睡眠不好，结果每晚跑步一小时，累的不行，躺在床上就能睡着，一觉睡到天亮，心情别提多舒畅了！
失眠的朋友，睡眠质量不高的朋友可以尝试每晚跑步，这样睡眠状态会更好，整个人都会变得轻松有精神！
2.释放压力
其实每天晚上跑步的人大有人在，为什么很多人选择在晚上跑步？
因为白天工作压力大，晚上跑步正好舒心解气，排除压力，这样心里就会轻松很多！
而且长时间跑步的人心情不会抑郁，心理会健康很多，人会变得更加乐观阳光！
3.强化身体
跑步对身体的强化是全面性的！如果每晚跑步一小时，那你的血管会更坚韧，身体排毒会更快，身体代谢会更强！
身体素质会更好，肌肉质量，骨密度都会增加！
而且每天晚上跑步一小时，能消耗多余的热量，远离肥胖，远离肥胖带来的疾病，这样你也会更健康！
晚上跑步真的好，希望大家多去尝试，多去坚持，你一定会发现不一样的天地！
如有疑问，欢迎评论，有评必回！
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有哪些甜品比较好吃
我是拜托了吃货君，甜品控。我要推荐给各位看客4款甜品。他们是：巧克力覆盆子、漂浮岛、烤苹果挞和舒芙蕾。听着名字是不是就已经迫不及待地要往下看了呢？
72%黑巧克力甘纳许佐覆盆子朗姆酒巧克力碎屑
这款巧克力甜品里面，底部是略微浸过法国加勒比棕色朗姆酒的海绵蛋糕，沾了法国加勒比棕色朗姆酒海绵蛋糕，带着淡淡的酒香，浓厚的黑巧克力带着苦味融入了这份甜蜜，增加了不同层次的味觉享受。为了平衡这份浓厚的甜，在蛋糕的顶部放了大量的新鲜覆盆子，鲜红可爱的覆盆子又带来了不一样的酸甜口感。顶部加以大块巧克力碎屑提升松脆的口感，整个甜点可谓酸甜相融，质感分明，属于甜品中的上佳之作。
漂浮岛香草酱汁焦糖片榛子
最甜的一定不是最美妙的境界，恰到好处的微甜可以带给你不一样的体验，烤的松松软软的蛋白平衡了香草酱汁和焦糖酱的浓郁～香草酱汁是用蛋黄、糖、新鲜香草豆和奶油制作而成的。甜品装盘时，上面撒上烘烤过的、用来提升口感的榛子，以及薄薄的一层糖片和焦糖酱。闻到香味了吗？
烤英国青/红苹果塔佐肉桂奶油
刻意选了酸苹果烤制？主厨才没有疯，为了有更好的口感，他精心挑选了一酸一甜两种苹果烤制，在面团上加入混合的凝结奶油和酸奶油，并用糖和肉桂调味。然后将苹果条小心翼翼地放到面团上，开始烘烤。当满满的馅料从塔皮中流出来，这一抹酸酸甜甜，带有肉桂迷人香气的诱惑你一定无法抗拒~
法式传统舒芙蕾柑橘
咬到云朵是什么感觉？舒芙蕾告诉你，虽然是最简单的甜点，但也最奢华，因为烤完就要分秒必争地品尝，没法外带，每一个都是定制品。这款GrandMarnier舒芙蕾遵循法式经典步骤制作而成，其中GrandMarnier是一款于1880年发明的法国烈酒，用干邑和苦橙提取物制成，经常用于制作法式甜点。它的与众不同在于舒芙蕾烘烤后将一圈薄薄的新鲜柑橘酱放在其顶部。果酱也可以为甜品带来新鲜的口感~是一款不可多得的经典匠心之作。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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